Wątek: wreszcie znalazłam swój spobób na odchudzanie

czesc wszystkimDawno nie byłam na tej stronie, ale ostatnio podjęłam nowa walkę z moją nadwagą i postanowiłam tu zaglądnąć i coś napisaćmoja dieta polega na tym ze jem rzeczy które lubie a które są zdrowe i małokaloryczne. W moim przypadku duzym plusem jest to że uwielbiam warzywa i owoceOdrzuciałm wszelkie rzeczy smazone, tłuste, chleb itp. Dokładnie zapisuje co i kiedym jem. Jesli mam ochote na kostke czekolady to zjem ją bo wiem z doswiadczenia ze jesli sobie odmówie to przyjdzie moment ze sie nie powstrzymam i zamiast jednej kostki zjem całą tabliczkeNaszczęście takie zachcianki są rzadkie Poza tym ćwicze rano i wieczorkiem- fajna sprawa. Dzieki ćwiczeniom lepiej się czuję i lepiej funkcjonujeWydaj mi się ze teraz uda mi się rzucić nadmiar kilogramów a to dlatego , że pojęłam na czym polega prawdziwa dieta. To nie moga być katusze. Dieta musi być przyjemna, musimy mieć do niej pozytywny stosunekWtedy dopiero ją zaakceptujemy i będzie nam się z nią dobrze żyć

eh..... ja tez tak mialam przez 2 miechy niby super kazdy by pomyslał ze waga bedzie leciec na ryj.. a mi spadło przez 2 miechy 3 kilo załamka a tera 3 dni i mam je spowrotem

usiorka nie załmuj się porażki stanowia część dietyGłowa do góry, walcz dalej!!!Może kalorie będą znikać pomalutku ale w końcu się uda!W diecie ( moim zdaniem) najważniejszy jest optymizm

Anastazja, fajnie, że znalazłaś "swój sposób na odchudzanie", czyli normalne, zdrowe ilczenie kalorii plus ćwiczenia Niby żadne wielkie odkrycie, wszędzie o tym piszą, ale do człowieka od razu nie dociera, nie? Ja też przerobiłam różne drakońskie diety, a teraz od sierpnia robie dokładnie tak jak piszesz i jest super. Ostatnio tylko z ćwiczeniami gorzej, ale juz sie zbieram do kupy i od stycznia znowu będę fit!
Usiorka, uszy do góry, jeśli będziesz cierpliwie jeść mniej kalorii niż spalasz, to nie ma bata, waga musi zacząć spadać!

Trzymam kciuki, podoba mi sie stawianie na optymizm

Hej, ja też uwielbiem owoce i warzywka Również od stycznia postanawiam wziąć się za siebie, ale bardzo się boję załamki . A ćwiczysz w domu Jeśli tak to jakie to są ćwiczenia Pozdrawiam

czescChodzę na aerobic i na basenosatnio jednak brakuje mi czasu wiec staram się ćwiczyć wieczorami w domu. To są ćwiczenia z serii 8 minute ( fajne i daja efekty). pozdrawaim i życze powodzenia

kurczee a ja wlasnie hajsu nie mam na owoce i warzywa.. wrrrr musze żreć to co gotuja/smarzą / i to co jest zu halse.. czyli puste kcal.. wrrrr