Cytat Zamieszczone przez goshakk
W pewnej gazecie wyczytalam o diecie opartej na wypijaniu koktajlu proteinowego trzy razy dziennie, ktory jest przyrzadzony na bazie koncentratu bialkowego Olimp WNatural Whey Protein Concentrate, ktory zawiera 77 g białka na 100 g produktu.
Jak myslicie:
- jakie sa efekty jego stosowania?
- czy nie ma efektu jojo?
- czy aby schudnac trzeba takze cwiczyc?
- czy hamuje uczucie glodu?
Czekam na porady pozdrawiam
Pierwsze sprawa - tego typu suplementy są przeznaczone dla sportowców. Ich zadaniem jest budowa i regeneracja mięśni po treningu siłowym. Efekty są bardzo dobre - pojawia się przyrost tkanki mięśniowej, nie ma prawie wcale zakwasów. "Czy aby schudnąć trzeba także ćwiczyć" - oczywiście. Ani same ćwiczenia, ani sama dieta nie dadzą dobrych i długotrwałych efektów. Tylko połączenie tych dwóch rzeczy ma sens. Białko generalnie działa tak, że daje uczucie sytości na dłużej niż węglowodany, więc na jakiś czas na pewno zahamuje uczucie głodu. Jednak osobiście uważam, że ktoś kto nie ćwiczy siłowo nie ma po co brać białka w takiej postaci. To nie jest środek odchudzający.