Wątek: Zaparcia- wyśmienity sposób

zaraz do ciebie zajrzę nie martw się tymi "drobnymi" odstępstwami - ja mam o wiele większe, chyba nikt nie żre tyle co ja

no wiec ja zwsze robie problemy wiec tym razem tez zrobie Cheerli to jest tak:
1.biorę łyżkę siemienia (stołowa czy taka mała?) do buzi popijam woda i polykam i koniec? tak? Boshku moja ciemnota nie zna granic bo ostatnio mam problemy z przemiana materii po tej głodówce i jestem pekata jak kubus puchatek..To sie zjada raz dziennie po jednej łyzce czy jakos czesciej i wiecej?? aha! i przede wszystkim ile tej gorczycy bo tam czytalam ale widzisz jaka ja ciemna pozdrOo:*

polecam też kefir - produktus naturalus

1.biorę łyżkę siemienia (stołowa czy taka mała?) do buzi popijam woda i polykam i koniec? tak? Boshku moja ciemnota nie zna granic Embarassed bo ostatnio mam problemy z przemiana materii po tej głodówce i jestem pekata jak kubus puchatek..To sie zjada raz dziennie po jednej łyzce czy jakos czesciej i wiecej?? aha! i przede wszystkim ile tej gorczycy bo tam czytalam ale widzisz jaka ja ciemna

1. Tak, bierzesz i popijasz wodą... Ja jem raz dziennie po 2 łyżkach, ale już długo. Ty jedz 1 łyżke a po 1 miesiącu możesz wziększyć do 1,5 lyżki Gorczycy sypie na oko, a teraz w ogóle nie dosypuje

A ja się wścieknę z tą moją "toaletą" Niby już jem 1100 i przez parę dni było ok, ale teraz znowu klops. Jem już wszystko co się da: suszone śliwki, kleik z siemienia lnianego, otręby z jogutrem i co? - i (przepraszam za otwartość) robię parę małych bubek raz na 2 dni Nie czuję się "napuchnięta" czy coś, tylko po prostu mi się nie chce, a jak chce to po długim wysiłku takie coś... I co ja mam jeszcze zrobić?

P.S. Naprawdę przepraszam za bezpośredniość, ale już mnie to dobija...

Ale przeciez kelik z siemienia ci nic nie da

Zamieszczone przez Demagorgon

A ja się wścieknę z tą moją "toaletą" Niby już jem 1100 i przez parę dni było ok, ale teraz znowu klops. Jem już wszystko co się da: suszone śliwki, kleik z siemienia lnianego, otręby z jogutrem i co? - i (przepraszam za otwartość) robię parę małych bubek raz na 2 dni Nie czuję się "napuchnięta" czy coś, tylko po prostu mi się nie chce, a jak chce to po długim wysiłku takie coś... I co ja mam jeszcze zrobić?

P.S. Naprawdę przepraszam za bezpośredniość, ale już mnie to dobija...

Włącz do diety dużo warzyw gotowanych czy surowych, ale nie marchewki. Ja nie mam problemów od czasu przygody z I faza south beach. Jakos wszystko wróciło do normy po niej, a jem ciągle otręby, bo mi smakuja i dorzucam je do musli. Siemie mam, ale ostanio z niego nie korzystam. O i zajadam sie kiwi :P


Pozdrawiam

cheerli dziekuje ci bardzo:* od dzisiaj zaczne sobie tak zajadac to siemię mysle ze cos ruszy bo dzis zjadlam otreby z aktivia (pychota ) i cos sie zaczelo dziac pozdrOoo:*

ponawiam moje pytanie: dlaczego nadmiar błonnika (otrębów) może powodować zaparcia?

Zamieszczone przez ala2

ponawiam moje pytanie: dlaczego nadmiar błonnika (otrębów) może powodować zaparcia?

MOże nie tyle zaparcia co zatwardzenia. Wazne jest by przy diecie wysokobłonnikowej bardzo dużo pic płynów i może warto ograniczyc otręby na rzeczy gotowanych warzyw czy surowych.


Pozdrawiam