Proszę Was bardzo gorąco o pomoc. Mam sporrą nadwagę, a chciałabym się tego pozbyć jak najszybciej. Nie mam cierpliwości do stosowania diet 1000 kcal bo wogole nie widzę efektów, jak sama sobie stosuje swoje menu jem mało ok. 600-700 kcal dziennie, zadnych slodyczy, bialego chleba i tluszczy. Wszystko w nadmiarze do tego cwicze codziennie godzine, ale wogóle nie chudne!!! Naprawde chcialabym jakas dobra skueczna diete gdzie mozna schudnac ok.20 kg.! I nie chce takich że 1kg na tydzien bo naprawde nie mam cierpliowsci ! Wiem ze pewnie myslicie ze jestem glupia, ze bedzie jojo...,ale trudno....Poleccie mi jakies dobre diety, skuteczne i w miare na ktorej dosc szybko sie chudnie przynajmmiej z 3-4 kg na tydzien !