Wątek: pytania o metabolizm!!!

moze to pytanie wyda sie niektorym glupie ale - jakie dania mozna nazwac typ[owo białkowymi?

wiem ze ser bialy (twaróg), piers z kurczaka czy innego ptaszka (odpada - nie jem zwierzat...) i co jeszcze....

podobno bialko powinno sie jesc przede wszystkim na kolacje ale nie bede przeciez codziennie twarogu wpierniczac (z calym dla niego szcunkiem )

macie moze jakies przepisy?
tylko takie proste/szybkie/tanie poprosze

z gory b. dziekuje

Białka w kontekście diety dzielą sie na białka o dużej i nieco mniejszej wartości biologicznej. Te pierwsze znajdują się w produktach zwuerzęcych (mięso zwierząt rzeźnych, drobiu i ryb - 15%, jajka - 11%, mleko - 3%, sery - 20%). Te drugie to bialka zawarte w produktach roślinnych (zbożowych - 8-12%, ziemniakach, warzywach i owocach - 1-3%, roślinach strączkowych - 20%). Powinno sie łaczyc w każdym posiłku bialka ziwerzęce z roślinnymi.

Istnieje wiele diet białkowych, jednak mają one rózne cele. Częśc z nich słuzy podczas pewnych schorzeń, czesc z nich jest przeznaczona dla osob otylłych.

Tutaj masz przykłady takich diet (z 2 grupy)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dzięki