Witam ja na diecie 1000-1200kcal schudlam 2 lata temu
Po roznych nierozsadnych dietach w koncu trafilam na ta strone
Bardzo sie uparlam oczywiscie i postanowilam zrzucic zbedny balast nieco inaczej. Spotkalam tu wielu ludzi, ktorzy wspierali mnie w odchudzaniu i dawali cenne rady.
CHudlam powoli ale trwale w ciagu 8 miesiecy schudlam 12 kg wczesniej 8 kg. w sumie 20
Obecnie przy wzroscie 166cm waze 55 kg i utrzymuje wage.
Zmienilam nawyki zywieniowe jem nie objadam sie , co nie oznacza wcale ze jestem niewolnica kalorii.
POprostu stopniowo po diecie zwiekszalam kalorycznosc posilkow
i najwazniejsze nie zaprzestalam cwiczen
Cwicze 1,5 -2 h dziennie najbardziej lubie rower rano jezdze 60 min na stacjonarnym , pozniej cwicze tae-bo , abs , ostatnio TBC w ciagu dnia jezdze na normalnym rowerze.
POlecam ta diete nie jest az tak restrykcyjna ale polecam ja tym ktorzy sa zdrowi i nie sa w wieku dojrzewania.
Pozdrawiam i trzymam kciuki
Jesli ktos ma do mnie jakies pytania lub potrzebuje pomocy śmialo........
Milak