zgadzam się z opinia Dzany, niektóre malutkie jogurty wbrew pozorom mają ogromną kaloryczność także musisz uważnie czytać co jest napisane na kubeczku, albo do jogurtu naturalnego możesz sobie dołożyć jakies owoce

poza tym niekoniecznie na kolacje musisz jeść jogurt, przecież mogłaby to być jakaś sałatka owocowa lub warzywna czy kanapeczki z wazy
ważne żebyś się nie zapychała słodyczami ani tłustymi potrawami [/url]