Ja schudłam 20 kg na diecie 1000-1200 więc ją ci polecam
ogólnie musisz pozmieniać swoje nawyki żywieniowe, nie jadać przed snem, najlepiej nie po 18 stej, ruszać się jak najwięcej, jeść owocki i warzywka. Poczytaj to na forum jest wiele tematów z tym związanych
Powodzenia