Wątek: śliwki jeść czy nie?

100 gramów śliwek dostarcza: 60 kilokalorii, 84 gramy wody, 0,6 grama białka, 9,6 grama węglowodanów, 2,1 grama błonnika, 190 miligramów potasu, 16 miligramów fosforu, 11 miligramów wapnia, 7 miligramów magnezu, 2 miligramy sodu, 0,4 miligrama żelaza, 220 mikrogramów witaminy A, 0,05 miligrama witaminy B1, 0,03 miligrama witaminy B2, 0,5 miligrama witaminy B3 (PP), 0,05 miligrama witaminy B6, 3 miligramy witaminy C, 0,7 miligrama witaminy E, 3 mikrogramy kwasu foliowego.

Śliwki suszone zawierają dużo witamin grupy B, w 100 gramach - 0,1 miligrama witaminy B1, 0,2 miligrama witaminy B2, 1,5 miligrama witaminy B3, 0,24 miligrama witaminy B6.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Sliwki sa nie dosc ze pyszne to jeszcze bardzo zdrowe, dobrze wkomponowane w diete przynasza tylko korzysci

Zamieszczone przez AniaSch

100 gramów śliwek dostarcza: 60 kilokalorii,

a wszędzie pisze, że maja 34.więc ja biorę to zawsze pod uwagę!nigdzie nie widziałam żeby miały 60.


a ja lubie najbardzoej renklody żółto czerwone, twarde bardzo soczyste i słodkie
no i węgierki

Nie rozumiem waszego leku przed wszystkim! Istotą diety 1000 kcal jest to, żeby nie przekraczać limitu. Ważne jest, aby dieta ta była zróżnicowana. ja często pozwalam sobie na banana, kostkę czekolady, loda (np Big Milka - ma niecałe 100 kcal) i nei przekraczam limitu. Nie mozna zawsze nie jesć słodkiego - lepiej zjeśc od czasu do czasu kostkę, niż rzucić się na całą tabliczkę czekolady Cukier to nie wróg - cukier w NADMIARZE, owszem. Nawet na diecie trzeba miec odrobinę przyjemności w granicach rozsądku A śliweczki sa pyszne i zdrowe, ostrzegam tylko przed tymi z kompotu Suszone tez mają więcej kcal, ale jedna-dwie świetnie wpływają na trawienie

Skinnerka ma racje nie mozna rezygnowac ze wszystkiego

A ktoś wie ile waży taka jedna śliwka węgierka?