witaj w klubie ja tez w szkole zawsze tyje, przytylam z 63 na 70. Teraz waze 65 ale w przeciwienstwie do lat poprzednich teraz nie bede tyc ale chudnac. Do szkoly nie bede brac zadnego jedzenia oprocz jablka, poprostu w szkole nie jem. A tob ie proponuje jednak jakas kanapke. Graham krojony zawiera ok. 80 kcal na kromke 40 g. mozesz smialo wziasc 2 kromki, posmarowac cieniutko maslem troche pomidora ogorka troche wedliny i bedziesz naprawde najedzona, a to kalorii nie ma tak wiele. Razem ok 300 - 350, a mozesz na sniadanie zjesc mniej a na 2 sniadanie zjesc wiecej i na jedno wyjdzie. Poza tym jesli jestes na 1000 kcal, mozesz przejsc na 1200 nie wielka roznica a wiecej mozna zjesc JA kiedy zaczelam jesc ciemny chleb ( od dzisiaj) i pic jogurt naturalny, nie latam tak za jedzeniem, spokojnie obijam do tysiaka a nawet mi zostaje czsem i co najwazniejsze jestem syta. Powiedzcie czy ta wasa dobrze smakuje i ile kosztuje tak na oko. Pozdrawiam wszystkie amatorki chleba