Dziewczyny
Chodzi przede wszystkim o bilans kaloryczny. Odkad uczestniczę w tym programie (11 sierpnia), straciłem 6 kg wagi, nie głodząc się, przyjmując dziennie pokarm o wartości energetycznej ok. 1300 kcal i paląc ok. 2300 kcal. Zjadam też od czasu do czasu jakąś niewileką czekoladkę. To wystarcza do utraty 1 kg tygodniowo. Nie wymaga to wszystko wiekszego wysiłku, spaceruję tylko więcej, niż zwykle. Ćwiczę bardzo niewiele z uwagi na moje stare kości, bo w odróżnieniu od was jestem nie młodą dziewczyną, ale mężczyzną w tzw. podeszłym wieku (64). Muszę się jednak pochwalić: po utracie blisko 30 kg wagi od ubiegłego roku czuję się lekko i młodo.