Wątek: 1000 kcal

hej ziutkaa dzieki za odpowiedz i pocieszenie! ja poprostu jestem perfekcjonistka i nie znosze jak cos idzie nie po mojej mysli hehe dalej trwam na diecie!

powodzenia wszystkim!
mwahhh xxxx

witam ja od lipca do października na 1000 schudłam 13 kilo i trzymałam się aż po świętach przytyłam 2,5 kg i postanowiłam rozpocząć nowy etap dietki!witam!

jezeli jest sie na tej diecie 1000kcal ale zazera sie slodycze i nadal miesci sie w tej okreslonej ilosci kalori to sie bedzie stac w miejcu czy schudnie

Dieta 1000
Dieta 1000 jest dietą niskokaloryczną, ale zbilansowaną pod względem wszystkich składników odżywczych - dostarcza organizmowi odpowiednich ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Efekty stosowania tej diety są widoczne bardzo szybko, jest najpopularniejszą dietą odchudzającą polegającą na spożywaniu posiłków o łącznej kaloryczności 1000. Najważniejsze w tej diecie jest prawidłowe rozłożenie 1000 kcal na posiłki, które powinny być lekkie. Trzeba pamiętać, że zaleca się spożywanie 5 posiłków dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Drugie śniadanie i podwieczorek będą małymi posiłkami, ale nie powinno się ich pomijać. Długie przerwy pomiędzy posiłkami nie są wskazane i sprawiają, że nasz organizm zaczyna magazynować tłuszcz zamiast go spalać - oczywiście nie w nieskończoność. Wypicie szklanki wody (można dodać cytrynę) przed każdym posiłkiem wypełni trochę żołądek, przyspieszy trawienie i dostarczy organizmowi witaminę C.

Dieta 1000 zapewnia spadek wagi o ok.0,5-1 kg tygodniowo (szybsze chudnięcie może wywołać niekorzystny tzw. efekt jo-jo). Po zakończeniu diety zaleca się stopniowe powiększanie kaloryczności posiłków np. o 200 - 250 kcal tygodniowo - aż do normalnego poziomu czyli ok. 2500 kcal na miesiąc.
Dieta polecana jest dla wszystkich a szczególnie dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów. Stosowanie dłuższe niż miesiąc wymaga konsultacji z lekarzem - a do miesiąca można ją stosować bez żadnych konsekwencji. W czasie stosowania diety wskazane jest zażywanie preparatów witaminowych.

Zaleca się w trakcie diety spożywanie :

* Warzyw i owoców w dużych ilościach
* Białego mięsa
* Ryb
* Nabiału
* Woda niegazowanej od 1,5 do 2 l dziennie

Wysoce niewskazane jest spożywanie:

* Słodyczy
* Alkoholu
* Tłuszczy zwierzęcych
* Potraw słonych i ostro przyprawionych (ostre przyprawy pobudzają apetyt)

Prawidłowy podział kalorii na poszczególne posiłki:

* Śniadanie 250 kcal
* Śniadanie II 100 kcal
* Obiad 350 kcal
* Podwieczorek 100 kcal
* Kolacja 200 kcal

pulpak nie powinnas jesc slodyczy podczas tej diety.te 1000kcal powinnas tak sobie rozlozyc, zeby dostarczyc organizmowi odpowiednia ilosc wiamin i minerlaow. a niestety slodycze nie maja tych wszystkich cennych dla nas skladnikow...

zawsze moze zastapic slodycze jakimis owocami

a ja lubie słodycze i mie mam najmniejszego zamiaru sie ich wyrzekac 1 batonik musli na 2 snadanie ie utuczy mnie na pewno

Racja

Ja jem slodycze ale w limicie. Nie mowie tu o opychaniu sie albo jedzeniu tylko marsow czy tylko ciastek ale o zdrowych, pozywnych batonikach tj. corny itp

No i czasem skusze sie na kawalek ciasta tesciowej