dlaczego jedzenie 4 posilkow jest lepsze od dwoch ?
czytalem ze powinno sie jesc co 3 godziny mi niestety tak nie pasuje moge jesc co 3.15-3.30 czy takie odstepy czssowe beda prawidlowe ?
ostatni posilem chcialbym jest okolo 17.30 czy o tej godzinie mozna jeszcze jesc spac ide okolo 22.00 ?

czy taki jadlospis bedzie dobry:

sniadanie 7.00-7.20 jedna skibka chleba sucha
drugie sniadanie okolo 10.40 dwie skibki chleba zlozone z salata i pomidorem
obiad 14.00-14.30 wazywa gotowane na parze i kawalek piersi kurczaka lub ryby gotowanej na parze
kolacja okolo 17.30 jablko lub marchew lub skibka suchego chleba



mam 19 lat wzrost okolo 180 cm waga 68 kg
czy taki jadlospis i takie godziny beda dobre ?
co wy polecacie na sniadania obiady i kolacje