Wątek: co jecie na śniadanie?

ja na sniadanie zazwyczaj jem chleb zytni z salata i pomidorem lub salata i ogorkiem
a na drugie tez bardzo podobnie ale jutro nie zabardzo mam mozliwosc jedzenia chleba dlatego na drugie sniadanko zjem batonika CORN FLAKES o smaku owocow lesnych 389 kcal/100g ( troche duzo) ale batonik ma 20 g wiec na drugie sniadanie zjem okolo 80 kcal wiec nie az tak duzo

ja na drugie sniadanie jem ok 200 kcal..i nie uwazam zeby to było duzo :P a co dopiero 80

a ja jem 130 czyli tak w połowie

jak byłam na 1000 to tez jadłam cos koło 100-150

jutro to co zawsze
duza kromka chelba pełnoziarnistego z serkiem bieluch i chuda wedliną + kostka chudego twarogu + pomidor + ogórek.

a na 2 ok. 3oo kcal

moje sniadanko ma cos okolo 350-400

a moje sniadanko ma coś koło 300 kcal w normalny dzien a w treningowy ok 400 ale wole ten treningowy bo to zazwyczaj oznacza owsianeczkę

ja dzis mialam duza porcje owsianki

Ja z reguły mam 2 tekturki z serem białym 0%, pomidorem i kiełkami i miseczkę fitness zmieszanych z muesli.
Czyli liczę 350-400 kcl
A jutro chcę wziąć z makrelą wędzoną, dlatego trzeba mi jej kaloryczność..