u mnie był ogromny problem z metabolizmem ale od kad zaczełam:
1.jesc czesto co 3 godzinki nie dłuzej nio chyba ze jestem na siłowni
2. pije codziennie kefir 400g z siemieniem lnianym
3. jem mnoswto warzyw i owoców
4. pije herbatke czerwoną
5. codziennie 2-3 suszone śliweczki mniam
6. ruch ruch ruch
7. jogurty priobiotyczne
8. staram sie nie jesc po 18 no najwyzej 19 chyba ze bardzo pozno wracam ze szkoły ale wtedy jak jem do 18 rano od razu po 10 min ide do kibelka bo zoładek wszytsko łądnie trawi prze nocke i nie jest obciazony niczym
nio i jak zaczełam jesc wiecej niz 1000 kcal ok 1300 to juz wogole mi sie podkreciło i duuzo szybciej chudłam
nio to sa takie moje spostrzezenia moze komus sie przydadzą