Wątek: białko na kolacje- pomysły

Nie znalazlam takiego tematu, a chcialabym poznac Wasze pomysly na kolacje. Oczywiscie chodzi o cos (wysoko) bialkowego, niskoweglowego i z mala iloscia tluszczu. Serki wiejskie i twarozki juz mi uszami wychodza... Wiadomo moze byc jakas rybka... Co jeszcze?
Co Wy jecie na kolacje?
Na pewno znajda sie i tacy, ktorzy nic nie jedza , mi jednak na wieczor chce sie jesc najbardziej

płatki sojowe z mlekiem (sojowym ) jeszcze dobra jest panga w sosie pomidorowym z papryka - bodaj ze 81kcal/100g ... Steki sojowe... a serek wiejski mi sie chyba nigdy nie znudzi

Zamieszczone przez jabberwocky

płatki sojowe z mlekiem (sojowym ) jeszcze dobra jest panga w sosie pomidorowym z papryka - bodaj ze 81kcal/100g ... Steki sojowe... a serek wiejski mi sie chyba nigdy nie znudzi

Też tak mowilam , a ostatnio jak zjadłam to bylo mi... niedobrze

kurdee, taki przydatny temat a Wy pisac nie chcecie :P A podejrzewam, ze wielu osobom brakuje pomyslow na lekka kolacje.

Ja dzisiaj kupilam twaróg wiejski lekki 0% tluszczu z Piątnicy (oni tez serki wiejskie robia), ma w 100g- 18,5 bialka, 3,5 weglow, 88 kcl
Mozna dorzucic jakiegosc szcypiorku, rzodkiewki czy ogorka i wychodzi smaczne jedzonko :P

Tuńczyk w wodzie ,pół puszki, plus ugotowane białko z jajka ,łyżka kukurydzy konserwowej żeby zabić wstrętny,jak dla mnie, smak tuńczyka oraz papryka czerwona i ogórek kiszony w ilościach dowolnych. Popijam zielona hebatą i staram sie nie patrzeć jak moje dziecko pożera bułkę z dżemem.

Tak w ogóle to jestem tu nowa.180 wzrostu,74 kg,duża motywacja powrócenia do zwyczajowej wagi 62 kg. Pozdrawiam!

Jajko na miękko tudzież na twardo

Filet z kurczaka upieczony w folii z warzywkami (cebulka, marchewka - byle nie za dużo) - zero tłuszczu w zasadzie, chociaż ja daję odrobinkę masła.
Chuda rybka na parze.
Twarożek/serek wiejski z curry i chudą wędlinką wkrojoną do tego.
Twarożek/serek wiejski z łyżeczką Sambal Oelek - jak się lubi ostre
Tuńczyk z puszki w zalewie własnej, solo - o ile ktoś potrafi, ja tam lubię.
Ogórek kiszony owinięty w plasterek sera żółtego i plasterek chudej wędliny.

Jak mi się przypomną inne rzeczy to napiszę

A kto mi powie dlaczego białko na kolacje ?? Wtedy nie chce się podjadać czy jak?

Tnx

Generalnie chodzi o to aby na noc nie jesc wegli ani tluszczy, bo te "nie spalone" odloza sie w postaci tluszczyku tu i uwdzie Poza tym podczas odchudzania bardzo waznym jest dostarczenie organizmowi bialka, bo organizm zuzywa je jako zrodlo energi (przy niedoborze niszczy miesnie i niektore narzady). Oczywiscie z bialkiem tez nie nalezy przesadzac jezeli sie nie cwiczy, bo jezeli nie zostanie zuzyte to T rowniez zostanie przeksztalcone w tluszcz i odlozone.

Może jakaś sałatka z jajkiem na twardo, szynką, pomidorem, ogórkiem, salatą i jogurtem z przyprawami?

A wie ktoś czy można na kolację zjeść bułkę grahamkę z warzywami i szynką ?