800kcal to bardzo mało juz dieta 1000kcal jest dość znacznym obniżeniem potrzebnej dawki kalorii i niestety na dluzsza mete równiez spowalnia przemiane materii dlatego po diecie trzeba powoli zwiekszac dawke kaloryczną
diete 1000kcal ne mniej raczej powinna stosowac zdrowa dorosła kobieta , która normalnie powinna dostarczac w zalznosci od trybu zycia okolo 2000-2200 kcal
naprawde bezsensowne jest tak znaczne zuborzanie diety poniewaz nie dostarczasz podstawowych wartości odzywczych : witamin, minerałow.
Pozatym nie najlpeeij sie odzywiasz nie jesz sniadan a to bardzo żle:
Śniadania są bardzo ważne daja energie na caly dzień, pobudzają przemiane materii.
mozesz jesc np:
ciemne pieczywo, płatki, musli z mlekeim z jogurtem i owocami, jajka w roznej postaci

II śniadanie: jogurt maly lub serek homo

obiad : kasze , makarony, ziemniaki, ryze, z surowkami
mieso, soja ryby z surowkami

podwieczorek: kisiel owoc

kolacja: gotowane na parze warzywa, ryby, sałatki warzuywne bez majonezow i smietany

spróbuj sie tak odzywiac jesli juz musisz wprowadzic diete niech tobedzie minimum 1000kcal nie wiem tez ile masz lat, w wieku dojrzewania w ogole nie powinno sie stosowac takich diet
Pozatym wazny jest wysilek fizyczny, poprawia wygląd skóry (ciałko robi sie jedrne)
przyspiesza przemiane materii, dodaje pewności siebie itd.
lecz jesli cwiczyc trzeba jesc musisz miec z czego budowac miesnie jesli nie jesz to wlasni je najpierw spalasz a to juz bardzo nie dobrze bo im mniej miesni tym mniej kaloii spalasz.
Pozdrawiam Zycze powodzenia wierzeze schudniesz tylko podejdz do tego troszke inaczej
Milak