Wątek: Dieta 800kcal

Witam wszystkich serdecznie

Pierwszy raz piszę na tym forum, więc mam lekką tremę

Czytałam wcześniej wasze posty i zauważyłam, że dużo osób jest na diecie 1000kcal. Ja postanowiłam ograniczyć się tylko do 800kcal (czasem nawet do 700kcal).Od 16.07.br schudłam już 3kg! Wiadomo, że te pierwsze kg ubywają szybko, ale nie tracę silnej woli

Oto moje niemal codzienne menu:
rano: kawa (świetnie zabija głód na dłuższy czas!)
popoludniu: pierś z indyka/kurczaka grillowana z ryżem i czasem sałatka pekińska z ogromną ilością pomidora
wieczorem: zupka/jogurcik/sałatka pekińska

W międzyczasie piję dużo wody i jem owoce

Zrezgynowałam kompletnie ze słodyczy, pieczywa itp.

Uprawiam dużo sportu, głównie chodzę na basen lub robie wypady na rowerek.Staram się codziennie mieć jakąś aktywną rozrywkę, nawet jeśli jest to bieganie po sklepach.

Zamierzam zrzucić przynajmniej 16kg!
Jeszcze całkiem niedawno przy wzroście 171cm ważyłam 81kg! zmora...

Jak wiadomo, nie jest lekko, lecz znalazłam kilka sposóbów na przeżycie diety:
-> Nie nudzić się. Jak się człowiek nudzi, to z nudów pochłania całą lodówkę.
-> Przebywać jak najdłużej po za domem w towarzystwie znajomych, byle dalej od lodówki.
-> Prosić domowników by nie kupowali żadnych słodyczy oraz innego rodzaju jedzenia, jeśli sami nie zamierzają tego zjeść.
-> Nie jeść po 20:00.
-> Rzuć gumę.
-> i oczywiście prowadzić staranny dzienniczek w tym serwisie! Uważam, że taki serwis to rewelacja dla każdego Grubaska! Teraz mogę w dokładnie i szybko wszystko kontrolować

A może ktoś z Was ma podobną dietę?

Pozdrawiam gorąco

witam
zgadzam sie calkowicie z zasada wychodzenia ze znajomymi
mysle, ze powinnas jesc cos rano, a nie tylko pic kawe.
ja stosuje podobna diete, tyle ze jestem duza nizsza od Ciebie, nie jestem pewna, czy nie powinnas jesc odrobine wiecej
oprocz niskokalorycznego odzywiania sie, tez cwicze i staram sie jak najaktywniej spedzac czas. nie jem oczywiscie po nocach do tego czerwona i zielona herbata. na razie schudlam 6kg, jeszcze w planach 4 pamietaj, ze jesli szukasz wsparcia, to znajdziesz je wlasnie tutaj
powodzenia

800kcal to bardzo mało juz dieta 1000kcal jest dość znacznym obniżeniem potrzebnej dawki kalorii i niestety na dluzsza mete równiez spowalnia przemiane materii dlatego po diecie trzeba powoli zwiekszac dawke kaloryczną
diete 1000kcal ne mniej raczej powinna stosowac zdrowa dorosła kobieta , która normalnie powinna dostarczac w zalznosci od trybu zycia okolo 2000-2200 kcal
naprawde bezsensowne jest tak znaczne zuborzanie diety poniewaz nie dostarczasz podstawowych wartości odzywczych : witamin, minerałow.
Pozatym nie najlpeeij sie odzywiasz nie jesz sniadan a to bardzo żle:
Śniadania są bardzo ważne daja energie na caly dzień, pobudzają przemiane materii.
mozesz jesc np:
ciemne pieczywo, płatki, musli z mlekeim z jogurtem i owocami, jajka w roznej postaci

II śniadanie: jogurt maly lub serek homo

obiad : kasze , makarony, ziemniaki, ryze, z surowkami
mieso, soja ryby z surowkami

podwieczorek: kisiel owoc

kolacja: gotowane na parze warzywa, ryby, sałatki warzuywne bez majonezow i smietany

spróbuj sie tak odzywiac jesli juz musisz wprowadzic diete niech tobedzie minimum 1000kcal nie wiem tez ile masz lat, w wieku dojrzewania w ogole nie powinno sie stosowac takich diet
Pozatym wazny jest wysilek fizyczny, poprawia wygląd skóry (ciałko robi sie jedrne)
przyspiesza przemiane materii, dodaje pewności siebie itd.
lecz jesli cwiczyc trzeba jesc musisz miec z czego budowac miesnie jesli nie jesz to wlasni je najpierw spalasz a to juz bardzo nie dobrze bo im mniej miesni tym mniej kaloii spalasz.
Pozdrawiam Zycze powodzenia wierzeze schudniesz tylko podejdz do tego troszke inaczej
Milak

Niestety, ja rano nie jestem w stanie nic zjesc odrazu po przebudzeniu dlatego czesto nie jem sniadan, albo zjadam je pozno. Potrzebuje okolo 3-4h by pozbyc sie dziwnego uczucia nasycenia i zjesc normalne sniadanie.
No moze moja dieta nie wyglada codziennie tak jak opisalam.Jem tez duzo ryb, jajka... Gdybym miala ciagle jesc to samo to bym po prostu oszalala!
Jeszcze jednym moim problemem jest fakt, iz jestem niejadkiem Nie lubie soji, kasz, mleka, kefirow.... eh, latami bym mogla wymieniac!
W poranne menu wprowadze pieczywo slonecznikowe, pelnoziarniste z jakas delikatna wedlina (najlepiej z indyka) albo serkiem (jakis ziolowy, np. Almette).

Dziekuje za slowa otuchy

Witam wszystkich grubasków! Ja również postanowiłam sie odchudzać! Mam jedno pytanko : ile mniej więcej chudnie sie miesięcznie na dietce 800kcal? prosze o odpowiedź! Z góry dziękuje!

Kazda osoba chudnie inaczej. Wszystko zalezy od Twojej budowy, ilosci nadwagi i wielu innych czynnikow.
Na poczatku, pierwsze 5kg leci bardzo szybko, gdyz ubywa wody. Potem juz jest ciezej, ale nadal sie chudnie

cześć

ja nie stosuję wogóle gumy do żucia. jestem po niej jeszcze więcej głodna. żucie gumy powoduje że żołądek cały czas pracuje i bez potrzeby wydziela soki żałądkowe tylko po to żeby strawić trochę połknietej śliny o smaku mięty

to chyba nie za dobrze jak myślicie??

pa pa trzymajcie sie cieplutko

_____________________________

800 kcal moim zdaniem bzdura. popieram tych którzy stosują od 1000 do 1500 a póżniej ok 2200. pa przyłączam się do nich.

Hej Cyntia!
Może przyłączę się do Ciebie??? Razem łatwiej...

Bardzo chetnie
Wiadomo, razem razniej