Wątek: Naleśniczki light

m-k
mam plisa czy moglabys mi napisac przepis na to ciasto nalesnikowe co ma tyle kcal??
pliss!!
bo zamiescilam w moim menu na obiad nalesniki a nie mam przepisu na ciasto niskokaloryczna i odrazu poprosze kalorycznosc bo tam gdzies na poczatku napisalas ale nie chce mi sie juz szukac
z gory dzieki

aaa dziewczyny a jak robicie nadziennie z serem to jak to wyglada??:>


pOzdrOo

proszę bardzo, sama musiałam poszukać

jajko - 90
2 łyzki maki - 64
1 łyzka płatków owsianych - 39
1 łyżka oliwy - 90 (mam nadzieje ze starczy)
2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego - 50

razem: 333

Zamieszczone przez mam-kompleksy

nie musisz robic light, zjedz jednego z jogurtem => ciasto nalesnikowe 87 kcal [50g]

chodzilo mi dokladnie o to
ze ciasto nalesnikowe ma niecale 90 kcal:P
bo jakby tak bylo to bym sobie zrobila takie cus

szukałam tego przepisu , ale nie znalazłam...jak się robi takie ciasto naleśnikowe?

nie wiesz spytaj sie mamy :P

hejka
ja wczoraj zrbilam nalesniki, wazylam mierzylam liczylam, az sie smiali ze mnie, ale wreszcie doszlam ile ma kalorii. wiec tak
300g maki x 348 kcal = 1044 kcal
200ml mleka 3,5% x 60 = 120 kcal
2 jaja 90 kcal = 180
szklanka wody
z calosci ktora ma 1334 kcal, zrobilam nalesniki, i z obliczen wyszlo ze 100g ma 200 kcal, a jeden nalesnik wazyl przecietnie 75g (robie duze i nie-za-cienkie)
do tego jakis chudy serek, lyzeczka miodu czy niskoslodzonego dzemu i mercie
jak widac na mleku mozna bylo zaoszczedzic ... ok 50kcal ale wolalam dac 3,5% i reszte wody.
pozdrawiam

Hmmm hehe coz za obliczenia, je nie robie nalesników wiec trudno mi jest okreslic co i ile

za tydzien robie nalesniczki
mmmm ale siejuz rozmarzylam
ale m-k nie masz przepisu na to ciasto w ktorym wychodzi 87 kcal?:>

może nie są to naleśniki, ale są pyszne i polecam serdecznie
pikantne ptysie:
45 min, 15 porcji
Porcja 140 kcal

Składniki:
- 1 szklanka wody
- 10 dag masła lub margaryny
- szczypta soli
- 15 dag mąki
- 4-5 jajek
Na farsz:
- 25 dag twarożku
- 5 łyżek jogurtu naturalnego
- 1 cebulka
- szczypiorek lub natka pietruszki
- pieprz

W rondelku zagotować wodę z masłem lub margaryną oraz szczyptą soli, do wrzącej wsypać całą mąkę, mieszać, aż ciasto zacznie odstawać od ścianek naczynia.
Zestawić, lekko przestudzić, ucierać, dodając po jednym jajku, każde następne wbijać dopiero wtedy, kiedy poprzednie zostanie całkowicie wchłonięte przez ciasto.
Blachę wyłożyć pergaminem, rękaw cukierniczy napełnić ostudzonym ciastem, wyciskać na papier kulki wielkości orzecha włoskiego, zachowując odległość 2 cm.
Piec ok. 20 min w 220°C, wyjąć, przekroić na pół, do środka włożyć twarożek utarty z jogurtem oraz wymieszany z posiekaną cebulką i zieleniną, przyprawiony solą i pieprzem.
jest mąka, tłuszcz i dużo jajek ale wychodzi na porcję nie tak dużo kalorii a do środka można wkładać co się chce

Ja tam zawsze sobie licze, chyba nawet z tego forum wynioslam takie dane, ze jeden nalesnik z serem ma srednio 145kcal, a ze za nimi przepadam to raz na jakis czas sobie pozwalam na dwa (czasami nawet 3), i musze powiedziec, ze nie przynioslo to zadnych nieporzadanych skutkow, zatem smacznego

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]