z tego, co wiem, to procentowe rozłożenie kalorii w diecie 1000 kcal powinno oscylować w takich ramach:
- śniadanie - 25 % dziennej dawki kcal (czyli - wiadomo, w tym przypadku ok. 250 kcal)
- II śniadanie - 15 %
- obiad - 30 %
- podwieczorek - 10 %
- kolacja - 20 %

wydaje mi się, że po 18 metabolizm zwalnia się i mimo, że idziemy spać aż kilka godzin później, to jednak te kalorie nie zostaną już tak wydajnie (i całkowicie) spalone, jakby to było np. rano... więc, cóż, pozostaje się hamować i pilnować regularności posiłków