Wątek: Dieta 500-400 kcl

nie jest to madre postanowienie, ale o tym przekonasz sie za jakis czas, jak nie bedziesz mogla podniesc wartosci kalorycznej bo i tak bedziesz tyc...a wiecznie na diecie nie wytrzymasz i efekt jojo juz mozesz wpisac w kalendarz...lepiej jeszcze raz wszystko przemysl i zanim zastopujesz swoj metabolizm calkowicie, zmien swoja diete...

to wpadłam ,ja to sie tak zawzięłam ze jem góra 300 kalorii dziennie,ale nie chodze głodna,zapycham sie marchewkami,kalafiorem,jakies mięsko ...w przeciągu tyg. spadło mi jakieś 5 kg...

Wszyscy powinni przed rozpoczeciem odchudzania przejsc kurs o wartosciach odzywczych:bialkach , tluszczach , weglowodanach, wszystkicj mineralach, witaminach, procesach zachodzacych w naszym organizmie , w naszych komorkach i caly czas sie doszukiwac gdzie popelniamy jeszcze blad....a wychodzi na to ze wiekszosc i tak nie ma o tym pojecia i stad te wszystkie rozczarowania i porazki....Apeluje o zdrowy rozsadek, przestudiowanie kilku stron raczej o zdrowiu a nie odchudzaniu, zrozumieniu o co chodzi...bo chyba nie chodzi o to zeby schudnac z miesni, zostawic po diecie sflaczale i obtluszczone cialo i inne brzydkie skutki zlej diety, chodzi o to, zebysmy czuli sie zdrowo, mieli duzo energii, a do tego sile na usmiech, no i zgrabne lekko umiesnione, dopuszczalnie obtluszczone cialko...

zgadzam sie całkowicie

No tak - bo nie tylko kalorie się liczą, ale i substancje odżywcze ! Np. 1000 kcal można spożyć w 4 pączkach lub pożywnym śniadaniu, drugim śniadaniu, obiedzie,podwieczorku i kolacji. trzba zwracać uwagę nie tylko na kaloryczność, ale i zawartość błonnika, tłuszczu, cukrów itd.

dżiz, 500 kcal dziennie?! ja tyle zjadam na śniadanie (jak nie więcej) hyhy

SZKODA SŁÓW

Dobrzechyba, że trafiłam na to forum. Ja miałam stosować dietkę 1000 kalorii, ale spokojnei mieściłam się w 600 bez wielkiej tragedii (ponad tydzień). Ale skoro tyle osób pisze, że to nei najmądrzejszy sposób... Hmm... Chyba zacznę jednak dobijać do tego 1000.
Dobrze, że jesteście.

Poczytajcie : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

olennnnka dlaczego powtarzasz ze jest super ..? Ile schudłas i jak .. ?