nie istnieje okreslona dieta 700kcal, chociaz ja wasnie tyle jadam. jem 5 posilkow co dwie godziny. 10,12,14,16 i 18sta. teraz akurat jestem na kapuscianej i pewnie tez nie ma wiecej niz 700 ale nie liczylam. po prostu siadasz rano, wpisujesz w dziennik kalorii co chcesz zjesc a jak ci wychodzi za duzo to obcinasz albo zamieniasz. tylko 700 to jest zdecydowanie za malo i raczej powinno byc 1000. mi zalezy bo ja mam bardzo duza nadwage i klopoty w zwiazku z tym wiec na razie szaleje z 700kcal ale zdrowe to to nie jest. oto przykladowy jadlospis na caly dzien:

Nazwa produktu Miara Ilość kcal
Pieczywo chrupkie płatek 9g 1 28,00
Kiełbasa parówkowa średnio 100g 0,5 160,00
Udka gotowane porcja 100g 1 145,00
Serek Bieluch ziołowy średnio 100g 1 125,00
Kukurydza ziarno konserwowe średnio 100g 1 122,00
Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
lyzka ziemniakow tluczonych ok.60g 40 kcal
razem: 700kcal

wychodza mi tak od 3 do 5 posilkow. roznie z czasem i czasem nie mam czasu jesc co 2 godziny poza tym czasem na sniadanie pije tylko kawe nieslodzona.
to jest dieta glodowa podobno. wez pod uwage ze 100g parowkowej to bardzo malo ale ja uwielbiam parowkowa i wole malo niz cos innego mniej kalorycznego. kurczaka 100g tez jest malutko. wiec sie zastanow bo jak masz malo do zrzucenia to nie ma sensu. i sama sobie przekalkuluj ile jesz "normalnie" bo bedziesz miala super szybkie jojo jesli jesz na codzien powiedzmy 2500kcal i chcesz po dietce tak jesc.