MILAK ma zupełną rację, u mnie też mama gotuje i nie mam możliwości żeby się jakoś wywynąć od jedzenia z rodziną. Ale możesz troche zredukować spożywane kalorie w czasie obiadu. To Ci się przyda na przyszłość. Na przykład powiedz mamie żeby tobie najpierw nalała zupe a dopiero potem zagęszczała i doprawiała śmietaną to samo z sałatkami, używaj teflonowej patelni albo gotuj na parze, wiele jest jeszcze sztuczek jak się ich nauczysz to będziesz jadła zdrowo przez całe życie a nie tylko w okresie odchudzania.