Witam was bardzo gorąco drogie koleżanki mam 16 lat i mam 170 waze nieszczęsne 65kg chciałabym schudnac ok 10kg no moze do 55 wystarczy ale jakby sie dalo to hmm..od jutra chciałabym zaczac moje odchudzanko..tylko jak?gdybym to ja wiedziala...chciałabym schudnac do wakacji ale to raczej niemożliwe..jak sadzicie?moje dotychczasowe nawyki zywieniowe nie są az tak niezdrowe,przykladowy jadlospis na dzien:
Śniadanko:bułka grahamka z serkiem wiejskim,pomidorek i ogórek
II Śniadaniewie kanapki przez caly chleb złozone z szynką i ogórkiem,batonik mars:/
Obiad:5placków ziemniaczanych,szklanka kefiru,albo kotlet schabowy ziemniaki surówka
Podwieczirek:Jabłko,jogurt lub serek danio
Kolacja:Bułka zwykła biała,parówka gruba no i na koniec dodam to co jem miedzy posilkami i jest to najgorszą moją zmorą:mianoicie:chupa chupsy:/jem ich ok 12dziennie uzależnienie na maksa,wiem ze to szkodzi tez zębom,jak i diecie.

Zastanawiam sie nad dietą 1200kcal jak myslicie dobra bylaby ona dla mnie?

i czy bylyby jakies efekty do lipca?najgorsze jest to ze za nic nie zrezygnuje z lizaków,próbowalam ograniczyc ich ilosc do 5 ale nie udalo sie...

Prosze was poradzcie mi czy ta dieta jest fajna?o ile mozna powiedziec ze jakas dieta jest fajna heh i czy schudne? aha i ile taki chupa CHUPS MA KALORII?

Z trudem napisalam ten "list"i nie umie "poruszac"sie po forum zbytnio,wiec przepraszam za wszytsko i czekam na odpowiedzi w miare jak najszybciej )z góry dziekiaha i mam na imie Asia