Wątek: OMLET!?

mam cheć na jutro na śniadanko zrobić sobie omleta

mam pytanko, w tablicach znalazłam, ze omlet z dwóch jaj ma 220 kcal, ale nie wiem jaki to omlet, a jeżeli w moim są tylko 2 jajka, bez mąki i innych dodatków?
mam liczyć jako 2 jajka? czy 220kcal?
róznicy duzej nie ma, ale to tak z ciekawosci

mysle, ze jako 2 jajka, tylko musisz zwrocic uwage na tłuszcz, na którym zrobisz omleta
ja takim omletem nigdy się nie najadam
pozdrawiam

ciekawe czy ja sie na jem

dodaj trochę dżemiku bez cukru i będzie oki do II śniadanka jakoś dasz radę

jajka z dżemem?

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=#216652

nie jajka z dżemem, tylko omlet z dzemem
smakuje dobrze, wiem bo spróbowałam, i muszę stwierdzić, ze sie straszliwie wręcz nazarłam, wydaje mi się, że z 1 jajka by w zupełności wystarczyło...

teraz zastanawiam sie nad drugim śniadaniem pewnie lepiej zjesć cos leciutkiego...

mhm....

Myslicie, że taki omlet to dobry posiłek przy diecie? Przecież on ma w sobie dużo tłuszczu...

Bez przesady. W diecie tłuszcze są bardzo ważne, 3 duże jajka to TYLKO 23 g tłuszczu, czyli mniej niż 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania przy normalnym odżywianiu. Od tego nie przytyjesz. A jeśli już o tyciu mowa, to magazynowane przez organizm są tłuszcze spożywane razem z węglowodanami, których w jajkach nie ma.
Jajka zawierają dużo witamin i są bardzo zdrowe (w umiarze oczywiście).

a juz się wystraszyłam

ufffff....

dzięki Albina