wiecie co jest najwiekszym bledem kompulsów? ostra dieta na 2 dzień a nawet typu 1000 kcal , powoduje ze to samo dzieje sie w kolko . Ja postanoailam przez 2 tyg jesc jak mi zapotrzebowanie kaze... i co ? brak kompulsów , normalne saniadania , obiady oczywiscie unikam tlustych rzcezy a slodycze ? to kawalek cisat czy drozdzowka..owszem nie schudlam ale nie przytylam jak sie to stalo po kompulsach, chce naprawic moja przemiane materii i ruszam do boju...ale zadne 1000-1200 kcal bo to przesada. Odejme od zapotrzebowania 500 kcal i duzooo ruchu i tyle .
Licze ze przyschika mi sie naprawi, nie poiwnno sie odejmowac wiecej niz 500 kcal, moje np wynosi 2500 kcal wiec jak moge jest 1000? bede jescc 2 tys ale bardziej zdrowo co nie oznacza odrzucenia slodyzy czy innych rzeczy...bo chocby z tego kompulsy sie bioora...Poza tym zwalnia sieprzemiana materi i wg mnie diety niskokaloryczne bez rucgu to tragedia...
A jesli nie macie czasu ? to wstancie godzinke czy poltorej wczesniej i hop na rolki czy rower . Wiem bedzie trudno , czasem to niemozliwe ale da sie uwerzcie...i jak przyjemnie sie jezdzi gdy wokol cisza i spokoj tylko cieplo sie ubrac xD