Hejka! Moim ulubionym śniadaniem (zmodyfikowana propozycja z "Super linii") jest :
- duże jabłko pokrojone w kostkę (ze skórką bądz bez - w zależności od ochoty) (tj. ok. 200 g =72 kcal),
- pojemnik jogurtu naturalnego bez cukru (200 ml = 130 kcal),
- otręby pszenne ( 2 płaskie łyżki =38 kcal),
- siemię lniane zmielone (nie wiem jaka jest kaloryczność 1 łyżki),
- czasami dodaję łyżkę zarodków pszennych,
w sumie kaloryczność (powołuję się na tabele kaloryczne z miesięcznika "Super linia") posiłu ok. 300 kcal. Treściwa pychotka . Polecam. Pozdrawiam