Dobry plan,ale bez tabeli widze złe obliczenia.napisałaś jabłko-100 gram. i na to 98 kcal.Gdzie Ty wyczytałaś że tyle ma?I co do oliwy z oliwek,to 10 gram ma 90 kcal.Wogóle podaj swój wiek itp. aktywność fizyczną.. Ostatnio czytałam na bardzo znanym serwisie że 1000 kcal jest głupotą. Na tamtym forum jest mnóstwo artykułów, a do odżywiania z wielką znajomością,dokładnością się obchodzą.wyliczane jest wszystko,białka itp. brane pod uwage różne aspekty zdrowotne i reakcje wewnątrz organizmu.Aż dziw bierze że odżywianie może być tak skomplikowane.No i tam dokładnie napisane jest czemu nawet 1000 kcal jest niekorzystnym sposobem odchudzania.Napisz wszystko o sobie,to postaram sie poszukac najlepsze dla Ciebie wyjscie.