Wątek: Please...Pomożcie szybciutko!!

No więc pomoc jest naprawdę bardzo mile widziana . Jutro chcę zacząć tysiaczka , setną dietę w mojej karierze mimo młodego wieku...Ale mam nadzieję że przynajmniej na tej wytrwam. Więc problem jest w tym, ze nagłówkowałam się, cały jadłospis na jutro przyszykowałam, a jak przeczytałam go staruszkowi to mnie wyśmiał i powiedział że będę wyglądać "bardzo dobrze" po takiej diecie, co w jego słowniku pojęć oznacza "jak mini słoniątko" , a szczerze nie o to mi chodzi....Więc przedstawię tutaj mój efekty pół godzinnych rozmyślań . W nawaisach są kalorie.


śniadanie (u mnie 247kcal)
1 kromeczka pieczywa wasa (44)
1 plasterek serka "TOAST" (50)
25 gram chudego twarożku (takiego bez cukru (30)
6 łyżeczek malin (do twarożku) (25)
1 jabłko (9



II śniadanie ( u mnie 98kcal)
1 jabłko - 100 gram (98kcal)


obiadek (350kcal)
pierś z kurczaka 10 dag - 138 kcal
w tym 2 łyżeczki oliwy z oliwek do smazenia piersiątka - 10 gram - 50 kcal
5 gram ogórków (2)
śmietana 18% - 10 gram (20)
plasterek szynki (31) (jush nie wiedzialam co dac)




podwieczorek (118 kcal - tyle bo w innych było mniej)
2 serki dla dzieci bakuś ( 1 ma 59 kcal)



kolacja (200kcal)
35 gram musli bananowego (7 łyżeczek) - ok 198 kcal


Proszę o szybciutką pomoc bo jutro jade na wycieczke i nie bede mogla z rana przeczytac, bo jush raczej jak siebie znam nie bede miala czasu albo zapomne . I jeszcze co do tłuszczy....Ile dziennie ich powinno się zjadać? Bo mi wychodzi 30 - 40 gram. I wydaje mi sie ze to chyba za duzio... . I jeszcze pytanko co ćwiczycie na tysiaczku? Jakie fajne ćwiczonka czy cosik... Thx, pozdroFFinka [/list]

jadlospis wzorowy wrecz
a tatusiem sie nie przejmuj , oni tylko tak gadaja

Ufff.... ale ulżyło, dzięki. :P

Dobry plan,ale bez tabeli widze złe obliczenia.napisałaś jabłko-100 gram. i na to 98 kcal.Gdzie Ty wyczytałaś że tyle ma?I co do oliwy z oliwek,to 10 gram ma 90 kcal.Wogóle podaj swój wiek itp. aktywność fizyczną.. Ostatnio czytałam na bardzo znanym serwisie że 1000 kcal jest głupotą. Na tamtym forum jest mnóstwo artykułów, a do odżywiania z wielką znajomością,dokładnością się obchodzą.wyliczane jest wszystko,białka itp. brane pod uwage różne aspekty zdrowotne i reakcje wewnątrz organizmu.Aż dziw bierze że odżywianie może być tak skomplikowane.No i tam dokładnie napisane jest czemu nawet 1000 kcal jest niekorzystnym sposobem odchudzania.Napisz wszystko o sobie,to postaram sie poszukac najlepsze dla Ciebie wyjscie.

1 wasa żytnia ma 24 :P a ta normalna to chyba 30 jak sie nie myle;P a nie 44;p

Zamieszczone przez ZedeKiaH

Ostatnio czytałam na bardzo znanym serwisie że 1000 kcal jest głupotą. Na tamtym forum jest mnóstwo artykułów, a do odżywiania z wielką znajomością,dokładnością się obchodzą.wyliczane jest wszystko,białka itp. brane pod uwage różne aspekty zdrowotne i reakcje wewnątrz organizmu.Aż dziw bierze że odżywianie może być tak skomplikowane.No i tam dokładnie napisane jest czemu nawet 1000 kcal jest niekorzystnym sposobem odchudzania.

ZedeKiaH,moglabys mi podac adresik tego forum, bo bardzo nie zaciekawilas Pozdrawiam

Zamieszczone przez ZedeKiaH

Ostatnio czytałam na bardzo znanym serwisie że 1000 kcal jest głupotą. Na tamtym forum jest mnóstwo artykułów, a do odżywiania z wielką znajomością,dokładnością się obchodzą.wyliczane jest wszystko,białka itp. brane pod uwage różne aspekty zdrowotne i reakcje wewnątrz organizmu.Aż dziw bierze że odżywianie może być tak skomplikowane.No i tam dokładnie napisane jest czemu nawet 1000 kcal jest niekorzystnym sposobem odchudzania.

ZedeKiaH,moglabys mi podac adresik tego forum, bo bardzo mnie zaciekawilas Pozdrawiam

mogę tylko strzelać, że chodzi o:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No więc moja wasa to WASA SPORT i jedna kromalka ma 44 kalorie. Hm..no i odpowiadam na pytanko wyshej. Mam 14 lat. Dosyć dużo ćwiczę, bo lubię sport i nie mam nadwagi, chodzi mi tylko o zgubienie kilogramów które wg mnie mogłoby nie być. Codziennie:
kręce hula hopem godzinke
skacze na skakance (dosyć duzooo i długo) nie licze ile bo mi sie nie chce
rozciągam sie, cwicze mięśnie
biegam
tancze

Co kilka dni:
staram sie jezdzic albo na rowerku albo na rolkach
i cos tam kręce z callaneticsem (ale to dopiero marne początki
spacerkuje se
jestem przez staruszke zmuszana do ciężkich prac fizycznych - domowych na rzecz odchudzania według niej....tak to sie dzisiajszą młodzież traktuje..

Szczerze staram się ciągle być w ruchu albo cos robic, nawet jak se siedze przed kompem to prostuje plecki z książką na głowie (lekarz mi powiedzial ze podobno jak tak sie troszke pomecze z ksążką to tesh zgubie jakies kalorie )
I mam pytanko, bo w wydaniu specjalnym "super lini" - ćwiczenia i ruch, znalazłam tabelke gdzie jest napisane ile kcal tracimy podczas wykonywania różnych czynności i pisze, że 40 minut callaneticsu to minus 500 - 900 kcal, a tutaj w serwisie GODZINA callaneticsu to chyba 200 ileś kalori...No to jak to jest? Bo to w końcu kosmiczna różnica 200 a 900.... :P , no i ile kcal ma taki suchy placek - biszkopt? Bo ja mam hopla na jego punkcie i teraz piecze mi sie, więc pewnie pochlone calutkiego jak mi mama go nie zabierze sprzed noska... Heh...Thx za pomoc, paps.