na "zapchanie sie " jest wiele świetnych sposobów.
mi najlepiej pomaga herbata...wysiorbana jeszcze goraca. a jak jedna mało...to dwie

ostatnio nauczylam sie i bardzo polubiłam chrupac surowa marchewke.
poza tym cera od tego nabiera ładnego kolorku...

co jeszce?
pomidory z cebulka i jogurtem naturalnym,
kiszona kapusta...
kalafior, brokóly....

100g chudego twarogu to tylko 100kcal! rozdziabaj go widelcem, podlej mleczka lub jogurtu/kefiru/maslanki i wkrój pomidorki pycha i zapycha!