Wątek: Orzechy!!!

Asinka3, straszne nie? Mnie też to załamuje, zwłaszcza, jak przypomnę sobie dawne czasy, jak potrafiłam zjeść pokaźne korytko orzeszków
To nie fair, one są takie dobre...

dokładnie!!!!

a przecież by się wydawało że to tylko takie małe orzechy :/
no sorry----- ale z ka one mają AŻ tyle kcal??

to co tam za składniki siedzą??? :/

wie ktoś?

właśnie się doewiedziałam że 1 orzech włoski ma 5 g czyli z moich obliczeń 34 kcal. To strasznie dużo nawet jak zjadam tylko 4 dziennie

grrr........

ja bym była za zmniejszeniem kaloryczności orzechów-------> co wy na to?

Tak, ja tez... ja na orzechach moglabym zyc... uwielbiam suszone owoce i orzechy!!!!

na diecie oprzechowej chyba nie schudniemy, aszkoda!!!

zjedzenie garści orzechów przyniesie wam więcej korzyści niż problemów (o ile na garści poprzestaniecie )

wiecie że jeden orzech brazylijski zawiera potrzebną człowiekowi dzienną dawkę selenu?

a orzechy laskowe zawierają dużo fosforu (ważne dla ludzi pracujących umysłowo, a do tego przemęczonych lub osłabionych), poza tym sporo magnezu, potasu i miedzi.
migdały zawierają dużo białka - polecane są w diecie wegetariańskiej

ogólnie, wysoka kaloryczność orzechów wynika z tego że zawierają one w sobie ok 50-70 proc. tłuszczów. są to głównie zdrowsze nienasycone kwasy tłuszczowe których niedobór może spowodować np wypadanie włosów (chyba najłgodnieszy z objawów o których czytałam).
oprócz tłuszczy jest też w orzechach - i w ogóle w pestkach - dużo błonnika.
tak więc polecam

Zamieszczone przez maniaszewska

wiecie że jeden orzech brazylijski zawiera potrzebną człowiekowi dzienną dawkę selenu?

yyy... może głupia jestem, ale co to jest? i do czego to służy??

Selen to mikroelement eliminujący wolne rodniki, prawdopodobnie zapobiega powstawaniu niektórych nowotworów
Dzienne zapotrzebowanie to od 50-70g, zależnie od wieku (starsi więcej). W produktach spożywczych występuje w śladowych ilościach. Można go znaleźć w orzechach (zdecydowanie najwięcej), jaja, owocach morza a także w produktach pełnoziarnistych.
Takie ogólne informacje z sieci. Gdzieś czytałam ładny artykuł na ten temat (i na temat orzechów) jeśli mi się uda znaleźć, to podeślę.

ok
thx za odpowiedź

powodzenia w odchudzaniu życze !