w dodatku kalorie trzeba rozplanowac dobrze tak aby siadanebylo duze, obiad troche mniejszy i kolacja najmniejsza, oczywiscie posilki posrednie powinny byc lekkostrawne i malo kaloryczne np mozna podjadac owoce lub warzywa czy jogurty oczywiscie wszystko skrzetnie zapisywac i nie objadac sie raz na dzien a potem glodowac!