http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=61697&start=0

mysle, że tutaj się troszke rozpisaliśmy na ten temat.

Najlepiej nie jeśc po 18.00, ale to też uzależnione jest od trybu i rytmu zycia jaki się prowadzi. Jeśli juz jeśc, to dobrze jest jzjeśc jakis produkt mleczny na noc lub węglowodany (pomagają w trawieniu)