Wątek: Wasze śniadanka...

dzis moje sniadanko: szklanka mleka 2% 112kcal + 15g płatków migdałów ok 90kcal + 3 łyżki płatków kukurydzianych ok 140kcal + łyżka rodzynek ok 60kcal = wynik 400kcal - w końcu jakieś porządne śniadanko - do końca dnia jeszcze 800kcal - będzie dobrze

Jabłuszka brzmia samkowicie Tez kiedys sprobuje.
A dzis bylo jak zwykle musli tropikalne z mlekiem.
A wczoraj twarozek z miodem. Pycha

Ja też bardzo lubię mleko z muesli szczególnie tropikalne ale jeśli musze cały dzień być poza domem wole zjeść np. 2 kromki chleba.
Bardziej się najadam i więcej jem

A dzisiaj popełniłam grzech bo rano zjadłam 3 małe kiełbaski i połowę bułki, a w szkole bułkę z 2 plastrami sera Muszę się wyspowiadać wam z tego.. mam nadzieje, że nic sę nie stanie

zjadłas te kiełbaski i bułke z serem oprócz sniadania, czy na sniadanie?

ojjj dzis byly wielkie zakupy a wiec jestem posiadaczka - musli, nestle fitness z owocami, otreby pszenne (nareszcie wiem co to jest, troche sie naszukalam w hipermarkecie ) oraz musli z platkami ryzowymi i truskawkami hmmm jutro na śniadanie pól szklanki mleka 2% do tego 20g otrebow i 40g nestle fitness - po takim sniadanku na stok Gore Kamiensk na nartki pozdrawiam

a co to za musli z płatkami ryżowymi i truskawkami?

ja na śniadanie zjadam np:
- owsiankę na wodzie, można dosmakowac czym się chce (na słono, na słodko, z orzechami, pestkami, rodzynkami)
- domowe musli z chudym mlekiem
- duży jogurt naturalny
- kanapki z pomidorkiem
- jajecznice bez tłuszczu
- omlet z groszkiem
- owoce lub sałatke z nich

albo czasem się zdarza też coś strasznie niezdrowego. zwykle to drożdżówka z makiem i mocna kawa

dostałabym przepis na omlet z groszkiem?

oczywiscie

2 białka ubijasz na sztywno. zółtka mieszasz z przyprawami (wegeta, pieprz, co kto lubi), dodajesz do białek i na rozgrzaną patelnię. jak teflonowa to można bez tłuszczu. jak się 1 strona przysmazy troszkę wrzucasz trochę groszku z puszki (może byc tez wędlina, albo co tam chcesz). i wtedy mozesz przekręcic. czego ja nie robię bo mi się zwykle rozwala. ja przykrywam patelnia i czekam aż się wierzch zetnie. mały ogień musi byc zeby się nie spaliło. no a potem na talezu można jeszcze posypac zółtym serem, ale to juz kaloryczne zacznie byc

Frutina +mleko;
Frutina + jogurt;
wasa + serek;
pomidor + biały ser