Wątek: Ocena diety

Witam,

Jestem osobą z nadwagą (110kg, 1,82 wzrostu mężczyzna) i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i zrzucić trochę kilogramów. Biegam co drugi dzień (ok. 80 minut) a codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym (niezbyt duże obciążenie, czas jazdy 85 minut). Poza tym mam prowadzę raczej siedzący tryb życia. Od 3 tygodni mam również dietę podaną poniżej i pytanie, czy jest ona zdrowa i nie spowoduje takich chorób jak anemia?

- I posiłek - Musli owsiane z 150g jogurtu greckiego (raz naturalny raz owocowy)
- II posiłek - 1 banan
- III posiłek - połowa piersi z kurczaka, pół torebki ryżu lub kaszy i do tego mix mrożonych warzyw zrobionych na parze
- IV posiłek - serek z ryżem
- V posiłek - puszka tuńczyka w oleju roślinnym wraz z małą kajzerką z masłem

Z góry dziękuję za wszelkie opinie

Codziennie jesz to samo? Według mnie ta dieta jest co najmniej zła, szczególnie że jak napisałeś, prowadzisz całkiem aktywny tryb życia. Musisz zastanowić się nad zastosowaniem jakiejś bardziej zróżnicowanej diety. Wydaje mi się, że idealnie sprawdzi się w Twoim przypadku catering dietetyczny, który zamówić możesz za pośrednictwem firmy WygodnaDieta.pl. Skontaktuj się z ich dietetykami - doradzą Ci, jaka dieta będzie najlepsza.

Czytałem ostatnio artykuł o diecie pudełkowej co o nim sądzicie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]?