Cytat Zamieszczone przez ugi3
Bardzo mnie cieszy jedna rzecz. Jest zupelnie tak jak podczas odchudzania wrzesien-pazdziernik 2006, czyli mojego najlepszego okresu diety. W czasie dnia nie czuje absolutnie zadnego glodu!!!!! W ogole mnie nie korci by cos podjesc. Po prostu czekam na odpowiednia godzine i jem przepisowe rzeczy. Stan ten jest dosyc ciezko osiagnac, szczegolnie gdy juz kiedys tak bylo a potem powrocilem do podjadania i jedzenia sporo.
Ja bym to radzil dokladnie przemyslec - moze zaczales podjadac bo organizm nie dostawal odpowiednia ilosc weglowodanow i bialka po wysilku?!?

Ja wychodzac dokladnie z takiego zalozenia po dluzszym wysilku (30+ min) nawet jesli nie czuje sie glodny zuzupelnima paliwko weglo-danowe i jesli byl trening silowo miesniowy to tez doladowuje z 30g bialka.

Oczywiscie wszytko jest liczone tak by trymac deficycik kaloryczny