dzięki za rady ale jednak pozostanę przy swoim, gdyż 1000 kcal jest bardzo łatwo przekroczyć i jak sobie liczę to nigdy nie udało mi się zakończyć dzień na tej liczbie i tak wczoraj 1322,50 przedwczoraj 1182 . Ale w poniedziałek (06.11) trafiłem na degustacje w zakładach mięsnych i wytrzymałem 2 godziny a potem przegrałem i chociaż nic wcześniej nie jadłem dowaliłem ponad 3000kcal.
Jak bym założył tak jak piszesz 1500 to na pewno bym przekroczył i efekt był by żaden.
Teraz efekt jest 8 kilo w dół, a jeszcze pozostało ok 20.