Szczerze mówiąc nie rozumiem za bardzo. Po prostu jesz ileś tam kcal, nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie ( nie wiem czy to 3 k to przykład czy nie ) no i tyle co spalisz z aerobów to tyle więcej kcal jesz, żeby Ci sie zredukowały kcal spalone z aerobów i that's the way it is..