Cytat Zamieszczone przez linksys
Oto dowod,dzis zjadlem akies 800kcal bez treningow i prawie kilogram w dol.
czy cos jest nietak??
Tak, prawie na pewno spalasz sobie mięśnie - absolutne minimum przy odchidzaniu to 1000 kcal i to przy nieaktywnym trybie życia. Zacznij od zmierzenia % tkanki tłuszczowej i mięśni i nastepnie konsultacji z lekarzem/dietetykiem - po co wpędzić się w kłopoty zdrowotne? I pamiętaj kłopoty zaczną się pojawiać dopiero za kilka misięcy jeśli nie lat - organizm wiele może wytrzymać ale w pewnym momenice tama może puścić. Radzę też poczytac na temat racjonalnego odchudzania - różne artykuły na temat tempa odchudzania, tempa trenowania, jedzenia (np. białka etc) znajdziesz podlikowane w moim wątku i na pewno warto popytać lekarza też na ten temat! To jest Twoje zdrowie i nie zmarnuj go ani tego świetnego zapału - całe życie jeszcze przed Tobą - dobrz zaplanuj i efekty będę - nie przytyłeś w ciągu kilku tygodni (?!) to dlaczego oczekujesz, że nadwagę zrzucisz tak raz dwa?!