Wątek: ...wstyd - me !

zniknie zniknie...tylko cierpliwosci... i takiego dalszego zaparcia...uwierz mi wiem co mówie:P

od wątku do wątku i tak trafiłam do Ciebie powodzenia w dietowaniu a co do a6W też miałam zacząć ale chyba jednak wole zacząć od subtelniejszych ćwiczeń pozdrawiam

3mam kciuki
radze dodac jakies areoby
bo a6w jest ok ,ale nie na spalenie tluszczu a wyrzezbienie miesni
a niestety nie beda widoczne ejzeli nie pozbedziemy sie tkanki tluszczowej :>

milego 4 dnia walczenia z oponko Patryk

...PatricuS a nie Patryk... a dzien 4 faktycznie ostro było... bo dzis ruszaja 3 serie!

a jaka diete stosujesz?
jak sie czujesz po 4 dniach ?

ooo sie bedzie buntował...no juz bedzie patricus... ehhhh z tymi facetami

hmmm Smile jak narazie to diete " ŻP " i powiem szczerze ,ze czuje sie znakomicie!

7:00 śniadanko
10:00 śniadanko Nr 2
13:00 Coś na ząb (ale lekkiego)
16:00 ciepły posiłek

...ograniczyłem CHIPSY i Piwo do zera , odrzuciłem paluszki solone - i poszedłem w kierunku lekkiego odczucia głosu (nie mylić z głodzeniem sie!) a do podjadania warzywa i owoce -najlepsze sa suszonki Smile

P.S. ..i chyba popsuła mi sie waga bo cos niewiarygodne dało to wyniki

...hmmm ale jestem powalony - padam z nóg dzisiejsza aktywnością a tu jeszcze 6_Weidera... ehhhhh ale co tam DAY No 5



otóż..." 61% facetów próbuje zrzucić kiligramy tylko ćwicząc (bez diety) - udaje się to tylko niecałej połowie "


gutNajT

oooo no ale widze Ty dietka tez ładna oprocz ćwiczen takze jest dobrze dieta + eruch to sukces gwarantowany