Wątek: ...wstyd - me !

hmmmm a nie?

Hello,

za oknem tak pięknie świeci słoneczko,
dlatego wpadam z pozdrowieniami
i życzę miłego, niedzielnego popołudnia

Hej,

chciałam wtrącić swoje 3 grosze na temat a6w i tego, że się szybko kobitkom nudzi. Rzeczywiście, nudne to jest jak cholera, ale daje rezultaty! Ja robiłam a6w zwykle po pracy, (tzn około 11 wieczorem), oczy mi się zamykały, ale skończyłam i mówię Wam - warto było! Ale 2 rzeczy: róbcie też do tego aeroby, jeśli macie też warstwę tłuszczyku na brzuszku, wtedy mięśnie pod nim nie gina. Ja ćwiczyłam do tego głównie na stepie i wiosłach.
Druga rzecz, to że po skończeniu a6w trzeba dalej coś robić z brzuchem, żeby utrzymać jego rzeźbę. Rezultaty nie są permanentne, o czym ja zapomniałam, niestety, i chyba mi przyjdzze teraz zrobić sobie jakiś trening brzucha jeszcze raz.

Robiłam też 8 minute abs, plusem jest ten pan w trykociku, który bardzo mnie rozbawiał. Zawsze to lepiej ćwiczyć do filmu, bo tak nuda nie zżera. A może po prostu powinni nakręcić film do a6w?

Pozdrawiam wszystkich! Wytrwałości!!!

Patricus milego dnia

co tam jak dieteczka kilogramki i rybeczki?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dobrej nocy życzę

obiecałem małe foto po lekkim okresie trenowania )) sesese

mniej chipsów ,mniej tłustego i troszke sportu ;D



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Patricus nooo wiesz co kaloryferek jakis tam widze no no no:P:P

.....eeeeee nie widac bo to juz jest efekt po 11 browarze wiec.... Se sese...

Twardorzeczka zdobyta

najlepiej jakas zdrowa zbilansowana dietka i duzo cwiczen