hmmmm a nie? :)
Wersja do druku
hmmmm a nie? :)
Hello,
za oknem tak pięknie świeci słoneczko,
dlatego wpadam z pozdrowieniami
i życzę miłego, niedzielnego popołudnia :D
http://img376.imageshack.us/img376/3...iedz001no7.jpg
Hej,
chciałam wtrącić swoje 3 grosze na temat a6w i tego, że się szybko kobitkom nudzi. Rzeczywiście, nudne to jest jak cholera, ale daje rezultaty! Ja robiłam a6w zwykle po pracy, (tzn około 11 wieczorem), oczy mi się zamykały, ale skończyłam i mówię Wam - warto było! Ale 2 rzeczy: róbcie też do tego aeroby, jeśli macie też warstwę tłuszczyku na brzuszku, wtedy mięśnie pod nim nie gina. Ja ćwiczyłam do tego głównie na stepie i wiosłach.
Druga rzecz, to że po skończeniu a6w trzeba dalej coś robić z brzuchem, żeby utrzymać jego rzeźbę. Rezultaty nie są permanentne, o czym ja zapomniałam, niestety, i chyba mi przyjdzze teraz zrobić sobie jakiś trening brzucha jeszcze raz.
Robiłam też 8 minute abs, plusem jest ten pan w trykociku, który bardzo mnie rozbawiał. Zawsze to lepiej ćwiczyć do filmu, bo tak nuda nie zżera. A może po prostu powinni nakręcić film do a6w?
Pozdrawiam wszystkich! Wytrwałości!!!
Patricus milego dnia:)
co tam jak dieteczka kilogramki i rybeczki?:)
http://www.glitterplaatjes.be/glitte...sq2lncf1me.gif
Dobrej nocy życzę :)
obiecałem małe foto po lekkim okresie trenowania :))) sesese
mniej chipsów ,mniej tłustego i troszke sportu ;D
http://photos112.nasza-klasa.pl/dev1...0304841061.jpg
Patricus nooo wiesz co kaloryferek jakis tam widze no no no:P:P
.....eeeeee nie widac bo to juz jest efekt po 11 browarze :) wiec.... Se sese...
Twardorzeczka zdobyta :)
najlepiej jakas zdrowa zbilansowana dietka i duzo cwiczen :)