ok. na dzień dzisiejszy schudłem 2,5 kg, a jest 6 dzień diety ( nie wiem nawet, którego to podejścia ) Dzisiaj jadę znowu robić na działkę jakieś 4 godziny, wiec pewnie znowu sie stopie nieco. Z kolei jutro odbijam ( mam urodziny + imieniny w jednym [ w sensie nie ja ] ) no i myślę że to co dziś spalę, jutro odrobie, co daje mi 2,5 kg na tydzień, wiec, powiedzmy ' w miarę zdrowo '. Dzisiaj zjadłem a w sumie wypiłem szklankę mleka z otrębami pszennymi i garścią rodzynek, i szczerze powiedziawszy nie twierdziłem, że może to być takie pożywne ( wypiłem okolo 9 i do tej pory nie czuje głodu ) polecam