Wątek: Witam po raz drugi :(

Sniadanie zazwyczaj jem, a jak nie to w szkole kupie se jakas drozdzowke czy cos takiego, wiec z tym nie mam problemow. Co do spania to troche dziwnie u mnie z tym, jak chodze do szkoly to zasypiam miedzy 23-24 i spie 7-8 godzin, natomiast jak przychodzi weekend to zasypiam minimum o 2-3, a wstaje kolo 14-15 Co do godziny zjadania ostatniego posilku to jak poprzednio sie odchudzalem i o 19 mi wystarczylo, nawet jak sie kladlem o 24 spac to nie odczowalem glodu, a dobrze jak organizm sie przywyczai do okreslonej pory jedzenia

Co do ruchu to moze troche przesadzilem, ale naprawde malo sie ruszam, do szkoly samochodem, z powrotem to samo, a po szkole czasem spotkac sie ze znajomymi to na 2-3 h i glownie jest to stanie lub siedzeniem, zadnych sportow. W lato to jestem ruchliwy, koszykowka, pilka nozna, ale zima to nic

A na sniadanie skusilem sie jednak na pudding smakij oraz 2 jablka (lacznie okolo 300kcal)

i tu nastepuje kolejny błąd, bo co byś z domu nie wziął to byłoby lepsze/zdrowsze od tej drożdżówki..

Wiadomo, ale nie zawsze czas na to pozwoli Czesto zdarza mi sie zaspac do szkoly, a wtedy jestem zdany na jedzenie prosto ze sklepu szkolnego

No i pierwszy dzien minal. Zjadlem 4 jablka, smakije, pare kopytek i salatke warzywna (salata oliwki feta, marchewka)

A wazyc sie bede co 3 dni.

a jak dziś wygląda sytuacja ?

A dobrze, nie narzekam Na sniadanie bulka z maslem i serem zoltym + jablko, na obiad Troche kopytem + 2 male kotlety z kurczaka (po obiedze godzina wysilku fizycznego na dzialce ), a na kolacje 2 pomarancze + jablko, na nic innego nie mialem ochoty

Zamieszczone przez grubby

(po obiedze godzina wysilku fizycznego na dzialce )

Pewnie gruche waliłeś, bo sie tak cieszysz.. :P a serio. To troche rad..
1. ' Na sniadanie bulka z maslem i serem zoltym + jablko ' można nieco zmodyfikować, ja osobiście używam oliwy, no ale wiadomo że ona nie za tania.. na Twoim miejscu używałbym tłuszczy roślinnych, lub jak kto woli ' ciekłych ' bo są zdrowsze i łatwiej przyswajalne. Wprwadź sobie więcej białka do śniadania ( np. tuńczyk lub nie wiem.. jajka np. )
2. Troche kopytem + 2 male kotlety z kurczaka - kopytek jak sie domyślam ? ;p chłop duży jesteś i jakieś 2 małe kotleciki jesz ? to już lepiej sobie odjac tych kopytek - zbędne węgle, a jak miałeś smażone to i tłuszcze..
3. Kolacja to samo co śniadanie - białka wiecej..
Ale ogólnie to dobrze chyba dobrze.. a jak waga ?

Niczego nie walilem Plyty chodnikowe nosilem ha

Powiem ci ze zjadlem tych kopytek z 10 (kocham jedzenie takie jak kopytka, knedle, pierogi itp ) + te 2 kotlety i czulem sie pelny

Waga... po sniadaniu stanalem i... 90.6 Jutro rano wejde na wage to bedzie dokladniejsza

No wiadomo, jutro będzie pewnie conajmniej 90..

Zamieszczone przez AlGanonim

No wiadomo, jutro będzie pewnie conajmniej 90..

Mam nadzieje Jutro rano sie zwaze i od razu podziele sie informacja

Jutro rano ? pisałeś posta o 1.06, czyli dziś rano jak już :P poza tym rano jest - info nie ma :> hehe, żart