Cytat Zamieszczone przez grubby
(po obiedze godzina wysilku fizycznego na dzialce )
Pewnie gruche waliłeś, bo sie tak cieszysz.. :P a serio. To troche rad..
1. ' Na sniadanie bulka z maslem i serem zoltym + jablko ' można nieco zmodyfikować, ja osobiście używam oliwy, no ale wiadomo że ona nie za tania.. na Twoim miejscu używałbym tłuszczy roślinnych, lub jak kto woli ' ciekłych ' bo są zdrowsze i łatwiej przyswajalne. Wprwadź sobie więcej białka do śniadania ( np. tuńczyk lub nie wiem.. jajka np. )
2. Troche kopytem + 2 male kotlety z kurczaka - kopytek jak sie domyślam ? ;p chłop duży jesteś i jakieś 2 małe kotleciki jesz ? to już lepiej sobie odjac tych kopytek - zbędne węgle, a jak miałeś smażone to i tłuszcze..
3. Kolacja to samo co śniadanie - białka wiecej..
Ale ogólnie to dobrze chyba dobrze.. a jak waga ?