Witam wszystkich!!! dzięki za wszystkie rady!!!! AlGanonim masz troche racji ze 1200 kcl to malo. Pożniej bedzie efkt jojo. Więc troche zwiększyłem ta ilość kalorii. Wcale nie Ciągnie mnie do jedzenia. Myślałem ze bedzie gorzej dziś mija miesiąc od rozpoczęcia mojej diety i waga dzisiaj rano pokazała 99,5 kg))) Jak fajnie wejsc na wage i nie widziec juz 1.. W ciagu miesiąca schudłem 9 kg. Troche duzo ale teraz mam zamiar chydnąć 5 kg na miesiąc. Polecam bieganie Pozdrawiam wszystkich