Wątek: Stracic około 25 kg:)

Witam!! Dwa tygodnie temu zaczołem moją diete i oczywiscie cwiczenia. Kiedys tez wazylem 80 kg bylem wysportowany a teraz zrobilo sie 108 kg w porywach wiecej. ale koniec z tym. Mam zamiar wrocic do wagi okolo 85 kg. Jak mozecie wypowiedzcie sie ile moze to mi zając czasu. pewnie macie jakies doswiadczenia.jakis efekt juz jest. waze poniżej 102 kg Pozdrawiam

początkowo możesz chudnać nawet 2kg tygodniowo...potem po 1kg...czasem są przestuje...średnio się liczy że około 1kg tygodniowo a jak wychodzi więcej to będzie radość jak dietkujesz?

Dzięki za odpowiedz!! Mam diete od kumpla ktory byl u dietetyka. Okolo 1200 kalorii i duzo wody Nie jest zle. najgorsze byly pierwsze dni odwyczajenia sie od ziemniaków i schabowego ale im dalej tym mniej o tym mysle A o słodkim wogóle. troche to nieraz modyfikuje ale przestrzegam produktów i ilosci. pozdrawiam wszystkich i powodzenia

Jest teraz dobry czas na owoce i warzywa - więc zajadaj do woli
dobry efekt daje łykanie błonnika w tabletkach i popijanie dużą ilością wody

Co do pytania w ile można zgubić 25 kg.
Można w 1,5 miesiaca, można w rok. I nie jest to jakas ironia, tylko tak jest. Jeśli chcesz schudnąc zdrowo 25 kg to myślę, że musisz liczyć powiedzmy 4 - 5 miesiecy ( przy założeniu, że chudniesz 1,5 kg / tydzień )
Co do dietetyka. Marny ten dietetyk, jeśli daje diete 1200 kcal chyba że Twój kolega waży 40 kg w co wątpie

Witam wszystkich!!! dzięki za wszystkie rady!!!! AlGanonim masz troche racji ze 1200 kcl to malo. Pożniej bedzie efkt jojo. Więc troche zwiększyłem ta ilość kalorii. Wcale nie Ciągnie mnie do jedzenia. Myślałem ze bedzie gorzej dziś mija miesiąc od rozpoczęcia mojej diety i waga dzisiaj rano pokazała 99,5 kg))) Jak fajnie wejsc na wage i nie widziec juz 1.. W ciagu miesiąca schudłem 9 kg. Troche duzo ale teraz mam zamiar chydnąć 5 kg na miesiąc. Polecam bieganie Pozdrawiam wszystkich

Biegania nie polecaj, bo znajdą się filozofowie, którzy będą Ci mówić, jakie to bieganie jest złe, i będą straszyć chodzeniem o kulach.
Nie mam trochę, tylko sporo racji 1200 to naprawdę mało. Myślę, że szybciej byłoby to czasem spalić, niż nie zjeść tego dodatkowego założmy +300. Co do jedzenia - nic dziwnego, zjawisko występujące u około 90 % populacji, że w lato mniej jemy . Trzymam kciuki za dalsze Twoje sukcesy.

wszystko zalezy jaka chcesz stosowac diete i ile masz czasu na cwiczenia. Ja stosuje [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i w 2 msc schudlam 8 kilogramow

Przekazywanie sobie diety od dietetyka to nie za bardzo mądre posunięcie, dietetyk bowiem uwzględnił indywidualne zapotrzebowanie dla twojego kolegi. Radziłabym przyjrzeć się tej diecie, obliczyć swoje BMI, BMR i coś zmodyfikować pod siebie, lub udać się samemu na wizytę.

dietetyk zazwyczaj indywidulanie ustala ale mozna sprobowac jesli sie chce