Wątek: Do wakacji 79 kg... :)

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Długo szukałem forum, dotyczący diety/zdrowego trybu życia. Cieszę się, że będę mógł z wami porozmawiać.


12 Listopada, po spojrzeniu na siebie, stwierdziłem, że to koniec. Koniec mojego dotychczasowego trybu życia. Wylałem całą Coca-Colę do kibla i po prostu wziąłem się za siebię i obrałem sobie jeden konkretny cel - schudnąć.

Waga tamtego dnia pokazywała 103,4 kg, więc w pewnym momencie popadłem w totalną depresję i nie wiedziałem od czego zacząć.
3 tygodnie minęły i w tym czasie codziennie zasuwam na rowerze stacjonarnym po około 40 minut, jem 5 posiłków dziennie - zdrowych. Dzień zaczynam od soku pomidorowego Obecnie ważę 100,2 kg. Jestem z siebie dumny, że udało mi się nareszcie znaleźć motywacje, żeby rzucić słodkie napoje, fast-food, pizze, słodycze i wszystkie inne potrawy, przez które stałem się beczułką.

Osiągnąłem dno. Teraz czuję napływ świeżej energii, nie śpię za dnia, potrafię cieszyć się z życia. I wiem, że tym razem się uda. Do wakacji chciałbym już wyglądać tak jak 10 lat temu.
Wmawiałem, że to leki są wszystkiemu winne. Niestety winny byłem tylko ja, że doprowadziłem się do takiego stanu...

Będę pisał tutaj na biężąco. Mam w sobie tyle siły, ile nie miałem przez ostatnie 6 lat...
Ach, jak piekne potrafi być życie.

Przed...



Niezła beczułka ze mnie

Mamy podobny cel- powodzenia stary bede zagladał jak ci idzie

Zamieszczone przez andy28

Mamy podobny cel- powodzenia stary bede zagladał jak ci idzie

Udało się. 99,7 kg. Jestem szczęśliwy, mimo, że wiem, że to dopiero początek przygody.

Powodzenia i dużo motywacji !
Zobaczysz, że tej dobrej siły będzie tylko więcej!

Motywacja jest. Na dzień dzisiejszy waga pokazuje 87,8 kg, więc schudłem 15,6 kg

Zamieszczone przez kokomobil

Jeśli ktoś ma psa to bieganie jest idealnym sposobem by pozbyć się nadmiaru energii u nas i naszego pupila,

I tak, i nie. Bieganie, zwłaszcza przy sporej nadwadze, bardzo obciąża stawy - kolanowe, skokowe. Mało kto wie, że szybki marsz daje niemal identyczne efekty - spala się prawie tyle samo kalorii co przy bieganiu, ale Twoje stawy ci podziękują, bo nie będą narażane na kontuzje. Więc, jeśli ktoś ma obiekcje przed bieganiem, to doradzam marsz. Długi. Co najmniej godzinny. Po sprawdzeniu na sobie mogę powiedzieć: 1. ruch (co najmniej godzina dziennie), 2. obciąć węglowodany (słodycze odstawić!), 3. zapchać się błonnikiem i białkiem. Oczywiście, można np. "wchłonąć" kilogram jabłek, ale brzuch będzie jak balon, więc radzę suplementy, np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Raz, że błonnik daje uczucie sytości, zapycha jednym słowem. Dwa, że enzymy roślinne "robią robotę", pomagają spalić tłuszcz. Trzy, że mango w kosmetyce było używane praktycznie od zawsze, więc sprawdzona rzecz. Cztery, że dodatkowo dostajemy porcję witamin i mikroelementów, co jest ważne podczas diety.