Wątek: Małe zmiany ;)

Waga pokazała rano 91 . Trochę szybko idą te kg, ale pewnie dlatego że na początku pozbywamy się wody. Wcześniej jak się odchudzałem to 10 kg w miesiąc schudłem. (A jadłem około 2000 kcal dziennie)

na bieganie zawsze można znaleźć czas, ja też się zdecydowałem na akurat tę aktywność, żeby nie mieć wymówek, że gdzieś muszę jechać na siłownię czy basen. Ubieram się i idę, nieważne czy mam tylko 20 min czy godzinę, zawsze warto chociaż trochę sie poruszać

Wbrew pozorom zima to idealna pora na bieganie, nie dość że parki o tej porze roku wyglądają nieziemsko pięknie, to niższa temperatura nie wyczerpuje tak znacznie jak w lato.

Tak jak poprzednicy powiem, że biegać możesz zacząć teraz. Tym bardziej, że kiedyś już biegałeś.
Nie masz czasu? To przeanalizuj ostatni tydzień i policz ile czasu spędziłeś np. przed komputerem "gapiąc się w internet".
Myślę, że brak czasu bo studia to wymówka. Przecież nie musisz codziennie, biegać. Wystarczy na początek raz w tygodniu niecała godzina i to licząc już z prysznicem po biegu.

Już jest 89 kg . Przeniosłem się na inne forum



50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow50 znakow