103 -> 95 Na początek ;)

[Devlin]

Witam.

Mam 24 lata, 192 wzrostu, ważę teraz 103kg i tych kilogramów zaczyna przybywać coraz szybciej, a i oponka rośnie w zastraszającym tępie. Czas na zmiany!
I stąd temat tutaj, myślę, że znajdę tu porady / wsparcie.

Ogólnie prowadzę dość siedzący tryb życia i za mało się ruszam - nad tym drugim zamierzam popracować.

Jem różnie, przeważnie coś skubnę w ciągu dnia i wieczorem konkretna ogromna kolacja.
Tyle jeśli chodzi o odżywianie, nie zastanawiałem się nad dietą bo w sumie nie wiem sam, od której strony ten temat zacząć.

Jeśli chodzi o aktywność to planuję zacząć od takiego pakietu - basen, bieganie, pompki, brzuszki.
Mam też jakieś stare hantle, nadadzą się do odmiany od pompek.

Celem moim na początek jest zrzucenie 5-8 kilogramów, wtedy okaże się jak będzie wyglądała oponka.

Na początek tyle, życzcie mi powodzenia

PLAN DOJŚCIA DO CELU:
- basen dwa razy w tygodniu
- pompki, brzuszki, hantle w domu
- obecnie sprawdzam ile kalorii dziennie pochłaniam, żeby później ustabilizować swoją dietę i pory posiłków